大考季節即將來臨，考生們已進入倒數計時的階段，在最後衝刺的時期，考生該如何保持規律的生活、正常的飲食和適度的運動，以健康的身心迎接考季，並獲致最後的勝利？
由於考試的壓力造成考前失眠、機能性腸胃障礙、經期緊張、食慾不振等，種種不適的症狀都考驗考生的體力及精力。對於聯考迫在眉睫，疾病卻蠢蠢欲動，此時考生更應有正常作息、安穩睡眠、均衡營養及規律運動，以減輕壓力，避免聯考症候群悄然上身。
考生的飲食首重三餐定時定量、調理要得當。一般而言，熱量需求（若每日攝取2000大卡）計算，建議早餐約佔4分之1（500大卡），其餘熱量平均分配在午、晚餐（約750大卡）；若是熱量需求較大，則可額外補充牛奶、餅乾等食物。
◎父母在替孩子準備三餐時，應注意哪些富含強化腦力成分營養素呢？
●維生素B1：又稱為精神性的維他命，對於腦神經組織及精神狀態有安定的效果，通常以酵母、優酪乳、小麥胚芽、花生、堅果等含量豐富。
●補血元素：即鐵質、維他命B12、葉酸，這些都是製造血紅素的重要元素，若攝取不足，血紅素減少，會使得血液帶氧量減少，影響腦部氧氣及養分的供應，這個部分可由奶、蛋、肉，及深色蔬菜如菠菜、芥藍等獲得。
●鋅：有助於腦部靈活運作，含鋅豐富的食物如葵瓜子、糙米、全穀類製品等。
◎盡量避免攝取會使頭腦遲鈍的食物，例如：
●過氧化食品：指富含大量過氧化脂肪的食物，如炸雞、炸薯條、泡麵等。
●精製加工食品：這類食物通常含有大量的糖，會影響身體的代謝及頭腦運作，如冰淇淋、飲料等。
●「傷腦筋」的東西：指含有興奮劑、尼古丁、酒精及咖啡因等成分的東西，酒類對腦部記憶力的損害非常大；少量的咖啡因能刺激腦部活動，有提神的效果，但飲用過量，會使人焦躁不安，甚至頭痛。
總之，考前飲食原則首要注意食品衛生，以清淡為宜，養成吃早餐的習慣，每餐保持8分飽，不宜吃油膩的食物及零食、泡麵等。基本上一天要吃半斤的蔬菜及2份水果，保持腸胃道的暢通；進食時間要有規律，配合適當的運動。
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【大紀元7月4日訊】(據中廣新聞報導)研究發現，剖腹生的小孩，日後罹患氣喘的機率比自然生產的小孩要高。這是挪威一項全國性研究的結論。
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【大紀元7月3日報導】（中央社記者陳舜協台北三日電）高鹽高鈉飲食容易引起心臟、腎臟病變，已是國民健康常識，但民眾往往不知道，多吃幾片香腸、醬菜、火腿，就已超過衛生機構建議的每日攝取量。其實，新鮮食材已有酸、甜、鮮、辛多種味道，靈活運用就有多種風味，必要時再加上幾滴鹽水調味，低鹽飲食也可以很美味。
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減重又有新方法！針對體重過重、嚴重影響健康的病態性肥胖患者，醫界發展出一種類似心律調節器的止飢裝置「迷走神經阻斷器」，只要裝置在腹部皮下，便能藉由阻斷飢餓感傳遞、降低胃分泌，達到減重效果。
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【大紀元7月4日訊】（大紀元記者李擷瓔嘉義報導）為有效健康減重，嘉義市天主教聖馬爾定醫院今年暑假開辦「健康飲食新文化」運動，由營養師針對個人健康減重的飲食需求、飲食禁忌等個別性，量身訂做個人專屬飲食計劃，包含：營養諮詢、減重餐、運動及治療性生活型態改變，以及健康講座等等；即日起受理報名，正為體重居高不下而苦惱與擔心發福的民眾，不妨一試。詳細活動內容請電洽2756000轉1655、1658營養室。
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此穴為手陽明大腸經之經穴，經穴為大腸經經氣行經之處(經者如水之行也)，經主治喘咳寒熱，陽谿穴五行屬火，五行火剋金。大腸經經脈循行從手走頭的過程中，循頸、上頰、入下齒、交人中、上挾鼻孔，經氣瀰散於頭面、五官各部。《醫宗金鑑》：「陽谿主治諸熱症、癮疹、痂疥、頭痛、牙痛、咽喉痛、狂妄、驚恐見鬼等症。」現代醫家用陽谿穴治療小兒拇指內屈，能上翹。
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眾多研究顯示，多吃蔬菜的人得到心臟病、 高血壓、糖尿病、眼睛疾病、甚至癌症的比率較低。儘管蔬菜對人體的益處無庸置疑，但是仍有不少人對其敬而遠之；也有人雖然大量攝取，卻無法從中獲得足夠的營養。最近一項研究顯示，人們從蔬菜所能吸收到的營養成份和比重，主要關鍵不在於進食量的多寡，而是繫乎於我們的料理方式。
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（大紀元記者鄧三才編譯）美國知名的約翰‧霍普金斯兒童醫院的醫師提醒家長，6個月以下的嬰兒，只要喝奶量足夠，不必額外補充水分，以免發生水中毒致死。
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時下又到了橘子上市的季節。生活中許多人吃橘子時，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡扯得一乾二淨，其實，這種吃法是不科學的。
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心肌梗塞最危險之處，在於多數人都因忽視了心肌梗塞的症狀，而造成難以彌補的傷害。這些症狀隱藏高度的危險性，其中包括噁心，下顎、胸口與左臂疼痛，以及氣悶、出冷汗等。
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根據美國整形外科醫師協會(ASPS)發布的年鑑報告，美國的整形消費去年呈現穩定上揚，總金額近1,200萬美元。其中對於侵入性程度較低、花費較少的手術需求提高。此外，值得注意的是，有些侵入性手術顯現出需求回升的跡象。然而這些手術是否真能一勞永逸地帶來預期的美容效果？醫師們針對10種常見整形手術提出警告，提醒消費者要三思。
