躺在椅子上睡覺要得法

許多人因受條件限制，都有躺在椅子上午睡的習慣，然而，這看似對身體有益的習慣背後，卻潛藏著鮮為人知的健康隱患。

醫生指出，如果躺在椅子上小睡的時間過長，會對後頸部的動脈造成壓迫，導致大腦供血不足，而本身是頸椎病患者，這種姿勢就更使本已不暢的供血雪上加霜，而且會加重原有的頸椎病，會出現頭痛頭暈、噁心，甚至會當場昏厥，還可引起血栓形成，引發腦梗塞。

醫生建議，每次在椅子上午睡時應在脖子下墊一塊毛巾或者小枕頭，好讓頭不至於仰得太低，睡醒後不要猛地起身，而應緩緩抬起頭，慢慢坐直，輕輕轉動一下脖子，好讓供血恢復正常。

此外，不恰當的按摩和開車時急剎車對頸椎病患者同樣很危險，很容易導致頸椎局部骨折，甚至癱瘓。頸椎病患者平時都要注意生活小節，一旦出現不適，要及時去醫院診治，否則會釀成大禍。

電腦族易乾眼 建議定時休息

隨著工作、生活型態改變，電腦已成為許多人每天相處的夥伴，但要小心乾眼症、眼睛過敏症狀上身。眼科醫師表示，電腦螢幕的亮光、微熱會使眼睛淚液蒸發速度加快，若沒有及時補充，很容易罹患乾眼症，因此建議使用電腦時，每兩個小時要休息十五分鐘。

台北書田診所眼科副院長林嘉理表示，淚液可保護眼球溼潤及免受感染，而電腦螢幕的光、熱，會使淚液蒸發速度加快約三倍，若長時間使用電腦工作、娛樂，淚液補充的速度比不上蒸發的速度，就會有乾眼、過敏等疾狀發生。

林醫師建議，電腦族每次使用電腦兩個小時後，就應該起身活動、擠眉弄眼、看遠方十五分鐘，讓眼睛休息並增加淚液分泌，或是在電腦桌旁備便人工淚液，即時補充滋潤眼睛。

吃藥又吃營養品 慎防血尿

醫師近來發現，服用阿斯匹靈患者長期合併食用魚油、銀杏，手術後出現大量血尿的症狀；也有減肥民眾狂飲維他命粉調製的飲料，導致腎結石。醫師提醒，許多營養品會與藥物交互作用，甚至加重藥效，「藥」「補」並進，反而有害健康。

　 台北書田診所家醫科主任康宏銘說，民眾經常服用的魚油、銀杏、納豆等保健食品都有抗凝血效果，形同具藥物效果，病人自行服用，會加重既有藥效。康醫師說，健康食品並非不能吃，但與藥品進入人體後，會產生交互作用，並影響人體器官，所以慢性病患與年長者不應自行服用健康食品；若有需要，應先徵詢醫師意見，避免出現藥效過猛的危險。◇(http://www.dajiyuan.com)